Что сделать при боли в плече после нагрузки? — вопрос №533910

Боль в плече после нагрузки, особенно такая, которая сопровождается хрустом и иррадиацией в локоть, может быть связана с различными состояниями. Поскольку рентген не выявил серьезных повреждений, возможно, у вас наблюдается синдром мышечной перегрузки, тендинит или даже подострое воспаление мягких тканей в области плеча. Первая рекомендация - это временное ограничение физической активности, особенно тех движений, которые провоцируют боль. Вам стоит также попробовать холодные компрессы на область плеча для уменьшения отека и болезненности. Обезболивающие препараты могут помогать, но лучше проконсультироваться с врачом для получения более точного диагноза. Если боль и хруст продолжаются, имеет смысл обратиться к специалисту по реабилитации, который может назначить физиотерапию. Упражнения для укрепления мышц плечевого пояса под руководством специалиста будут полезны для восстановления функции сустава в дальнейшем.

Ваша ситуация действительно указывает на возможные нарушения в области плечевого сустава и мягких тканей. Основные подозрения в данном случае — это синдром мышечной перегрузки, тендинит или воспаление связок, что может быть спровоцировано прежней травмой или резким движением. Рентген, как правило, не показывает мягкие ткани, и потому важно учитывать, что возможны микротравмы или воспалительные процессы, которые не видны на снимке. Рекомендуется также инвестировать время в диагностику состояния плеча с помощью ультразвукового исследования или МРТ, чтобы выяснить детали и исключить более серьезные повреждения. Важным шагом будет временное ограничение физической активности, которое вы, вероятно, уже начали, но настоятельно рекомендую дополнить это подходом к укреплению мышечного корсета плечевого пояса. Если у вас есть доступ к специалисту по физиотерапии, сделайте акцент на его рекомендации. Кроме того, можно рассмотреть возможность массажа и мануальной терапии, которые могут способствовать раздвижению мышц и улучшению кровообращения в области плеча. Обязательно обращайте внимание на свои ощущения и не игнорируйте любые изменения, особенно если боль усиливается или не проходит. Если улучшения не последует через несколько недель, стоит снова обратиться к врачу для пересмотра плана лечения.