Что принимать при низком уровне ферритина? — вопрос №689346

Рекомендую обратиться к врачу для назначения курса железосодержащих препаратов и коррекции рациона питания. Также важно следить за уровнем железа в крови.

Согласно вашему анализу, низкий уровень ферритина может указывать на дефицит железа в организме. Кроме железосодержащих препаратов и коррекции рациона питания, стоит обратить внимание на то, чтобы повысить усваиваемость железа. Включите в рацион продукты, содержащие витамин С (цитрусовые, брокколи, шпинат), которые способствуют лучшему усвоению железа из пищи. Также не забывайте о продуктах, богатых железом, таких как красное мясо, печень, бобовые, орехи и семена. Важно учитывать, что некоторые напитки, такие как чай и кофе, могут препятствовать усвоению железа, поэтому избегайте их употребления сразу после еды. Рекомендуется также провести повторный анализ через несколько месяцев для мониторинга уровня ферритина и сделать акцент на физической активности, которая поможет улучшить общее состояние и повысить уровень энергии.