Что принимать при дефиците витамина B12? — вопрос №832846

При дефиците витамина B12 необходимо начинать с инъекций, так как ваш уровень существенно ниже нормы. Обычно рекомендуют проводить инъекции раз в месяц на протяжении 6-12 месяцев, а затем перейти на пероральный прием витаминов. Обратите внимание на добавление в рацион обогащенных продуктов и при необходимости проконсультируйтесь с врачом по поводу возможных анализов на уровень других витаминов и минералов, включая фолат и витамин B6, чтобы обеспечить комплексный подход к вашему здоровью. Также полезно контролировать уровень железа, чтобы исключить другие нарушения.

Учитывая, что у вас диагностирован дефицит витамина B12, необходимо рассмотреть несколько важных моментов. Поскольку вы не употребляете продукты животного происхождения, ваш дефицит может быть связан с недостаточным поступлением витаминов через пищу, так как витамин B12 в основном содержится в животных продуктах. Рекомендуется обратить внимание на прием добавок с витамином B12. Обычно назначаются либо таблетки, либо инъекции. Для начала стоит обсудить с врачом возможность назначения инъекций витамина B12, часто рекомендуемая схема — раз в месяц на протяжении 6-12 месяцев, в зависимости от уровня дефицита и вашей клинической ситуации. После этого можно перейти на пероральные формы витамина. Дополнительно рекомендуется включить в рацион продукты, обогащенные витамином B12, такие как соевое молоко, растительные йогурты, готовые завтраки и др. Важно также следить за уровнем фолата и витамина B6, так как это может сгладить побочные эффекты от дефицита B12. Не забывайте, что постоянный мониторинг уровней витаминов и минералов важен для оценки эффективности проводимой терапии. По поводу курса лечения и дальнейших шагов обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом или специалистом по питанию. Также стоит обратить внимание на уровень железа в крови, так как он тоже важен для общего состояния здоровья.