Что означают результаты анализов и как повысить ферритин? — вопрос №796762

Низкий уровень ферритина может говорить о дефиците железа, что действительно может вызывать слабость и проблемы с волосами. Рассмотрите возможность увеличения потребления железосодержащих продуктов, таких как красное мясо, печень, бобовые и зелёные листовые овощи. Также можно принимать добавки с железом, которые не вызывают запоров, например, препараты на основе железа в форме глицината или бисглицината. Обязательно обсудите это с врачом.

Результаты ваших анализов показывают, что уровень ферритина ниже нормы, что может быть связано с дефицитом железа. Для повышения ферритина стоит обратить внимание не только на диету и продукты с высоким содержанием железа, но и на витамин С, который помогает лучше усваивать железо. Также прибегам к использованию натуральных источников, таких как свекла и гранаты, которые могут помочь повысить уровень гемоглобина и ферритина. Кроме того, рассмотрите возможность консультации с диетологом, который сможет предложить индивидуальный подход к вашему питанию без побочных эффектов от добавок.