Что можно пить при ночных приливах жара? — вопрос №1238854

Некоторые дополнения к советам, которые вы уже получили. В дополнение к травяным чаям с шалфеем и мятой, вы можете рассмотреть возможность включения в свой рацион продуктов, богатых кальцием и магнием, так как их недостаток может усугублять приливы. Также имеет смысл обращать внимание на уровень стресса и практиковать методы релаксации, такие как йога или медитация. Из добавок, помимо омеги-3 и экстракта сои, можно рассмотреть витамин Е, который также известен своими свойствами, помогать в облегчении приливов. Не забывайте о важности поддержания здорового образа жизни: регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание и достаточное количество воды помогут улучшить общее состояние здоровья и снизить проявления приливов.

Попробуйте травяные чаи, содержащие шалфей или мяту, они могут помочь. Также стоит рассмотреть омегу-3 и экстракт сои, которые могут облегчить симптомы.