Екатеринбург
Вопрос закрыт

Что может вызывать проблемы со сном и дыханием? — вопрос №169887

Аноним, 34 года, мужской пол
01 января 2018 г. в 15:38
Здравствуйте. У меня возникли проблемы со сном. Раньше я замечал, что во время засыпания дергаются лицевые или другие мышцы, это похоже на дрожь. Но последние два месяца ситуация ухудшилась: я чувствую, что на грани сна 'забыл вдохнуть', что может указывать на центральную остановку дыхания. Это повторяется много раз за ночь, и сопровождается испариной. Из-за этой ситуации мне сложно заснуть, и утром я просыпаюсь с головной болью и не чувствую себя отдохнувшим. Иногда помогает спать с открытым окном или бодрствовать еще час. Подскажите, пожалуйста, возможные причины и решения этой проблемы. Спасибо.
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Проблемы со сном и дыханием могут быть вызваны рядом факторов. Вам стоит обратить внимание на несколько возможных причин. Во-первых, ваше описание дергания мышц может указывать на так называемую миоклонию, которая является сокращением мышц и может происходить во время засыпания. Это бывает нормальным явлением, но если происходит часто, может быть связана со стрессом, усталостью или нарушением сна. Ваша жалоба на ощущение, что вы забываете вдохнуть, может быть симптомом апноэ сна. Это состояние характеризуется периодами остановки дыхания во время сна и может также вызывать чувство усталости и головные боли по утрам. Апноэ может быть связано с лишним весом, а также с анатомическими особенностями дыхательных путей. Кроме того, повышенное потоотделение и чувство тревоги могут усугубить вашу ситуацию. Стресс и беспокойство могут негативно влиять на качество сна. Таким образом, важно рассмотреть факторы, которые могут на вас влиять, такие как психологическое состояние, уровень стресса и физическое здоровье. Рекомендую вам обратиться к врачу для более детальной оценки вашего состояния, возможно провести исследование сна (полисомнография), чтобы прояснить ситуацию с дыханием и исключить такие серьезные диагнозы, как апноэ сна. Также полезно будет обсудить поведенческие изменения, такие как улучшение режима сна, создание комфортной обстановки для отдыха и управление стрессом через релаксацию или занятия спортом. Возможно, вам помогут некоторые дыхательные техники или консультация специалиста по сну. Не забывайте, что полноценный сон — это основа здоровья, поэтому важно обратить внимание на эти симптомы.

Медицинский консультант
5.0
Сомнолог
Стаж 10 лет

Симптомы, которые вы описываете, могут указывать на различные расстройства, связанные со сном, включая миоклонию и апноэ сна. Кроме того, сочетание проблем с дыханием, потоотделением и усталостью может свидетельствовать о стрессе или тревожности, которые также могут ухудшать качество сна. Поскольку вы упомянули про открытое окно, стоит учитывать, что свежий воздух может временно улучшать комфорт, однако важно разобраться в причинах ваших нарушений. Рекомендую вам не только провести полисомнографию для более точной диагностики, но и рассмотреть возможность консультации с психологом для работы над стрессом и тревогой. Также полезно будет ввести регулярные физические упражнения и практики релаксации, которые могут положительно повлиять на качество сна и общее самочувствие.

Похожие вопросы
Что делать, если партнер вскакивает во сне?
Аноним, 38 лет, женский пол
31 июля 2023 г. в 00:52
Здравствуйте. У моего партнёра иногда возникают странные эпизоды во сне: он бурчит, вскакивает и кричит о том, что по нему ползают жуки. После этого...
2 ответа
Что делать с частыми пробуждениями по ночам?
Аноним, 32 года, мужской пол
25 сентября 2024 г. в 20:36
Здравствуйте. Я часто просыпаюсь по ночам из-за любого звука или света, но засыпаю легко. Не могу спать днём, только ночью, и сейчас сплю всего 3-4...
2 ответа
Как улучшить качество сна?
Аноним, 30 лет, мужской пол
12 июля 2024 г. в 14:18
Здравствуйте! У меня серьезные проблемы со сном уже на протяжении нескольких месяцев. Поскольку я долгое время вел ночной образ жизни, теперь засыпаю...
2 ответа
Что такое апноэ и какие могут быть причины его возникновения?
Аноним, 34 года, женский пол
02 июня 2021 г. в 20:26
Здравствуйте! Я заметила, что иногда во сне у меня останавливается дыхание. Я просыпаюсь с удушьем, как будто не хватает воздуха, и чувствую слабость...
2 ответа
Что может вызывать сложности с вдохом во сне?
Аноним, 36 лет, женский пол
16 июля 2019 г. в 21:40
Добрый день! Сегодня ночью я проснулась от того, что не могла сделать вдох, и мне стало страшно. Такой случай произошел, когда я спала не на спине, а...
2 ответа
Как вернуть нормальный сон?
Аноним, 33 года, мужской пол
17 июня 2024 г. в 18:24
Здравствуйте! У меня возникли проблемы со сном. Раньше я спал около 12 часов, но последние 5 лет я сплю всего 5-6 часов и постоянно просыпаюсь...
2 ответа
Что такое тревожный сон и как с ним справиться?
Аноним, 30 лет, мужской пол
14 ноября 2023 г. в 21:25
Добрый день. У моего мужа бывают тревожные сны, он часто вскакивает посреди ночи, думая, что его кто-то атакует. Он делает странные вещи, как будто...
2 ответа
Сколько сна достаточно в 70 лет?
Аноним, 70 лет, женский пол
10 марта 2020 г. в 13:30
Здравствуйте. Мне 70 лет, и у меня проблемы со сном. Я ложусь спать в 23 часа, читаю журнал, но как только выключаю свет, сон уходит. Ворочаюсь около...
2 ответа
Почему у меня глубокий сон и трудности с пробуждением?
Аноним, 21 год, мужской пол
23 июля 2022 г. в 15:45
Здравствуйте, мне 21 год, и у меня проблемы с сном. Я засыпаю очень глубоко и тяжело просыпаюсь, порой меня будят до 30 минут. Я разговариваю во сне,...
2 ответа
Как справиться с многолетней бессонницей?
Людмила, 50 лет, женский пол
03 мая 2022 г. в 08:29
Бессонница в течении многих лет ,нужен хороший специалист
2 ответа
Сомнологи онлайн
  • Аминова Мария Дмитриевна - Екатеринбург
    Аминова Мария Дмитриевна
    Невролог, Сомнолог
    Стаж 8 лет
    Аминова Мария Дмитриевна — невролог, сомнолог, со стажем 8 лет. Принимает в клинике: 3 Центральный военный клинический госпиталь им Вишневского. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    152 ответа
  • Ильченко Евгений Геннадиевич - Екатеринбург
    Ильченко Евгений Геннадиевич
    Психиатр, Психотерапевт, Сомнолог
    Стаж 14 лет, первая категория
    Ильченко Евгений Геннадиевич — психиатр, психотерапевт, сомнолог, со стажем 14 лет, первая категория. Принимает в клинике: Медика на Дегтярной. Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
    49 ответов
  • Нет фото
    Дамигова Заира Хизраиловна
    Кардиолог, Аритмолог, Сомнолог, Врач функциональной диагностики
    Стаж 9 лет
    Дамигова Заира Хизраиловна — кардиолог, аритмолог, сомнолог, врач функциональной диагностики, со стажем 9 лет. Принимает в клинике: Центральная городская больница. Пациенты ещё не оставили отзывов о враче на нашем сайте.
    23 ответа
Ответим за 28 минут