Что может вызывать отеки на ногах и теле? — вопрос №1180760

Отёки на ногах и теле могут возникать по различным причинам. Учитывая вашу ситуацию, есть несколько факторов, которые следует рассмотреть. Это может быть связано с недостатком физической активности, особенно если вы много времени проводите сидя. Такая неподвижность может провоцировать застой крови в ногах и способствовать отёкам. Лишний вес также может создавать дополнительную нагрузку на нижние конечности. Питание играет важную роль. Недостаток белка может способствовать отекам, так как он необходим для поддержания нормального уровня белка в крови, который отвечает за удержание жидкости в сосудистом русле. Если у вас сдержанный рацион, пересмотрите его на предмет достаточного содержания белка и микроэлементов. Вы упомянули, что проверяли почки и сердце. Это хорошо, так как серьёзные заболевания этих органов могут быть основными причинами отёков. Повышенный уровень креатинина и мочевины может указывать на нарушения в работе почек, но если другие данные анализов в норме, стоит обратить внимание на другие возможные причины. Гормональные сбои также могут вызывать отёки. Например, нарушения в работе щитовидной железы или уровень половых гормонов могут влиять на водный обмен в организме. Стоит провести комплексное обследование, включая анализы на гормоны, чтобы исключить этот фактор. Вы можете попробовать несколько простых методов для уменьшения отёков: 1. Увеличьте физическую активность. Регулярные прогулки или занятия низкоинтенсивной физической активностью могут улучшить венозный отток. 2. Попробуйте поднять ноги во время отдыха, чтобы уменьшить застой крови. 3. Следите за потреблением соли и жидкости. Переедание солёной пищи может усилить отёки, поэтому старайтесь выбирать более здоровые продукты. 4. Рассмотрите возможность консультации с диетологом, чтобы скорректировать рацион, повысив его качество и содержание необходимых нутриентов. Если отёки продолжают вас беспокоить, рекомендую обратиться к врачу, который сможет провести дополнительные обследования и назначить подходящее лечение.

Ситуация с отёками может действительно быть обострена вашими привычками, включая недостаточную физическую активность и особенности питания. Проблемы с гормональным фоном имеют место, и направленное обследование, включая анализы на гормоны, поможет это выяснить. Рассмотрите возможность использования компрессионного трикотажа для поддержки венозного кровообращения и старайтесь увеличивать физическую активность по мере возможности, даже если это просто короткие перерывы на разминку в течение рабочего дня.