Что может вызывать боли в пояснице? — вопрос №788632

Боли в пояснице могут иметь множество причин, и, учитывая вашу историю травм, это вполне может быть связано с теми повреждениями, которые вы получили в молодости. В результате травмы может развиваться изменение в структуре позвоночника или межпозвоночных дисков, такие как грыжи, протрузии или спондилез. Также с возрастом в организме происходят естественные дегенеративные изменения, которые могут усугублять ситуацию, особенно если к ним добавляются факторы, такие как малоподвижный образ жизни или неправильная осанка. Чтобы облегчить боли в пояснице, вам может помочь ряд методов: 1. Упражнения и растяжка — регулярная физическая активность помогает улучшить гибкость и укрепить мышцы спины. 2. Физиотерапия — профессиональный физиотерапевт подберет индивидуальный комплекс упражнений и процедур для вашего состояния. 3. Обезболивающие и противовоспалительные препараты могут временно облегчить боль, если это необходимо. 4. Тепловые или холодные компрессы также способны снизить болевые ощущения. 5. Научитесь правильным приемам подъема тяжестей, чтобы снизить нагрузку на поясницу. Если боль продолжает беспокоить или усиливается, рекомендуется обратиться к врачу для диагностики и дальнейшего лечения, возможно, потребуется провести дополнительное обследование, такое как рентген или МРТ.

Причины болей в пояснице действительно могут быть как связаны с вашими предыдущими травмами, так и с естественными возрастными изменениями в организме. Кроме указанных методов, стоит рассмотреть возможность проведения занятий с квалифицированным инструктором по пилатесу или йоге, что может помочь улучшить осанку и укрепить мышцы спины, что в свою очередь снизит болевые ощущения. Также может быть полезно обратиться к мануальному терапевту, который поможет восстановить подвижность позвоночника.