Что может быть причиной нехватки воздуха и тревожных симптомов? — вопрос №362020

Стресс и тревога могут быть основными факторами, способствующими вашим ощущениям. Нехватка воздуха и панические атаки могут возникать из-за гипервентиляции, которая часто происходит в состоянии стресса, когда человек начинает дышать чаще и глубже, чем обычно. Также может быть полезно обратить внимание на факторы окружающей среды, такие как качество воздуха в помещениях, где вы проводите много времени, и наличие аллергенов. Я рекомендую дополнительно рассмотреть возможность использования методов когнитивно-поведенческой терапии, которые помогут вам лучше справляться с тревожными состояниями. Могут быть полезны занятия спортом и физическая активность, которые значительно снижают уровень стресса и способствуют улучшению дыхательных функций. Если медикаментозное лечение не решает проблему, возможно, стоит обсудить с вашим врачом возможность добавления психотерапевтических методов в ваш план лечения.

Симптомы, которые вы описываете, могут быть связаны с тревожным расстройством или паническими атаками, что приводит к ощущению нехватки воздуха и сердцебиению. Поскольку обследования не выявили серьезных заболеваний, рекомендую продолжать работать над управлением уровнем стресса и проводить дыхательные упражнения.