Что мне делать с весом? — вопрос №14386

Ваши показатели действительно указывают на недостаточный вес, что может негативно сказаться на здоровье. Рекомендую вам обратиться к врачу или диетологу, чтобы они могли оценить ваше состояние и предложить вам подходящий план питания. Важно учесть, что подъем веса должен происходить постепенно с акцентом на питательные продукты, поэтому более подробно обсудите с профессионалом, как можно безопасно и эффективно увеличить массу тела.

Судя по вашему росту и весу, ваш индекс массы тела (ИМТ) составляет примерно 16,5, что относится к категории недостаточного веса. Важно понимать, что недостаточный вес может повлиять на общее состояние здоровья, в том числе на функцию иммунной системы, уровень энергии и даже состояние органов. Если вы чувствуете себя усталостью или другими проблемами, это может быть связано с недостатком питательных веществ и энергии. Рекомендую вам обратиться к врачу или диетологу для более детального обследования и оценки вашего здоровья. Специалист поможет вам разработать персонализированный план питания, который обеспечит необходимый набор калорий и питательных веществ. Также важно учитывать, что подъем веса должно проходить постепенно и здорово, с добавлением питательных блюд, богатых белками, углеводами и жирами. Кроме того, стоит следить за уровнем физической активности, чтобы укрепить мышцы и улучшить общее самочувствие. Пожалуйста, не стесняйтесь обратиться к специалистам для получения поддержки, которая вам нужна.