Что мне делать с болью в копчике? — вопрос №109644

Важно пройти обследование у специалиста, чтобы уточнить состояние копчика и исключить серьезные травмы. Кроме консультации ортопеда или остеопата, стоит рассмотреть занятия плаванием или йогой для улучшения гибкости и укрепления мышц спины и ягодиц. Это может помочь уменьшить дискомфорт. Контроль за весом также сыграет важную роль, но не стоит забывать о правильном выборе мебели: используйте сидения с хорошей амортизацией и поддержкой позвоночника. Если планируете беременность, обсудите это с врачом, чтобы он мог дать рекомендации по подготовке.

Рекомендуется обратиться к врачу-ортопеду или остеопату для оценки состояния копчика и получения рекомендаций по лечению. Параллельно можно попробовать использовать подушки для сидения, теплые компрессы и легкие упражнения для укрепления мышц ягодиц. Не забывайте о контроле веса, это также может помочь снизить нагрузку на копчик.