Что делать с высоким уровнем холестерина? — вопрос №713969

С учетом вашего возраста и уровня холестерина, важно прежде всего скорректировать образ жизни, включая физическую активность и питание. Учитывая, что ваше значение значительно превышает норму, я рекомендую обратиться к врачу для проведения дополнительных анализов, чтобы понять, какой тип холестерина повышен. Возможно, потребуется назначение препаратов для снижения холестерина, если изменения в образе жизни окажутся недостаточными. Не откладывайте визит к специалисту.

Повышенный уровень холестерина, особенно если он превышает норму, может быть тревожным сигналом для вашего здоровья, так как это увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. В первую очередь, важно понять, какой тип холестерина у вас повышен (липопротеиды низкой плотности, или ЛПНП, считается 'плохим' холестерином). Устойчивый подход к образу жизни: Чтобы снизить уровень холестерина, стоит сосредоточиться на изменениях в образе жизни. Начните с увеличения физической активности — регулярные упражнения, такие как ходьба, бег или плавание, могут помочь улучшить уровень липидов в крови. Рекомендуется минимум 150 минут умеренной физической активности в неделю. Питание: Пересмотрите свой рацион, добавив больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, а также источников растительных жиров, таких как оливковое масло и орехи. Ограничьте потребление насыщенных жиров, которые содержатся в жирном мясном продукте и молочных продуктах, а также трансжиров, которые присутствуют в обработанных продуктах и выпечке. Контроль веса: Если у вас есть избыточный вес, потеря даже небольшого количества килограммов может значительно помочь в снижении уровня холестерина. Отказ от вредных привычек: Если вы курите, постарайтесь бросить, так как курение негативно влияет на уровень холестерина и общее состояние сердечно-сосудистой системы. Также важно ограничить потребление алкоголя. Медикаментозная терапия: В некоторых случаях изменения в образе жизни могут быть недостаточными, и может потребоваться медикаментозное лечение. Обсудите с врачом целесообразность назначения статинов или других препаратов для снижения уровня холестерина, если ваш уровень не нормализуется. Начните с консультации с вашим врачом, который может назначить необходимые анализы, чтобы точно определить, каким образом лучше всего подойти к решению этой проблемы с учетом вашего общего состояния здоровья.