Что делать с ухудшением самочувствия и тревожностью? — вопрос №844833

Ситуация, с которой вы сталкиваетесь, действительно требует комплексного подхода. Необходимо учитывать, что сочетание физического и психологического состояния может оказывать значительное влияние на ваше самочувствие. Ваша тревожность и депрессия, действительно, могут быть связаны с перенесенным стрессом после употребления алкоголя, и возникают спазмы и панические атаки. Пожалуйста, обратите внимание на следующее: первая важная рекомендация — прохождение обследования у психотерапевта или психиатра, которые могут предложить подходящую терапию, в частности когнитивно-поведенческую терапию. Она может помочь вам справиться с паническими атаками и изменить ваше восприятие тревожных ситуаций. Помимо этого, необходимо будет провести ряд анализов, в том числе на уровень гормонов щитовидной железы. Дисфункция щитовидной железы может действительно вызывать симптомы, такие как колебания давления, тревожность и общую слабость. Учитывая вашу историю о проведенной операции и наличии спицы, стоит обсудить с врачом возможность воздействия этих факторов на текущее состояние. Также рекомендую рассмотреть добавление таких практик, как йога или медитация, которые помогают снизить уровень стресса и расслабиться. Не забывайте, что физическая активность, даже легкая, может значительно улучшить ваше психоэмоциональное состояние. Поскольку вы упоминали об апатии и о том, что не занимаетесь с детьми, возможно, стоит привлечь близких к заботе о вас и ваших детях на время. Если возможно, организуйте временную помощь, чтобы снизить нагрузку и позволить себе время на восстановление. Наконец, находите время для общения с профессионалами, которые помогут вам разработать персонализированный план восстановления и лечения. Это важно для вашего дальнейшего здоровья и благополучия. Не откладывайте визит к специалистам, это может стать ключом к вашему восстановлению.

У вас довольно комплексная ситуация, которая требует внимания несколькими специалистами. Первоначально важно отметить, что ваши симптомы могут быть связаны как с физическим состоянием, так и с психоэмоциональным фоном. После употребления алкоголя вы столкнулись с паническими атаками, что могло привести к развитию тревожного расстройства и депрессии. Даже если улучшения достигнулись благодаря курсу витаминов, это временный эффект, и требуются более глубокие меры. Во-первых, вам стоит обратиться к психиатру или психотерапевту, который сможет проработать ваши тревоги и депрессивные симптомы. Психотерапия, особенно когнитивно-поведенческая, может помочь изменить негативные установки и справиться с тревожными мыслями. Во-вторых, стоит провести полноценное обследование, включая анализы на уровень гормонов щитовидной железы, так как дисфункция щитовидной железы может вызывать такие симптомы, как повышенная тревожность и колебания давления. Обязательно сообщите врачу о вашем прошлом оперативном вмешательстве и наличии спиц, так как это также может быть значимым фактором. Не забывайте следить за своим образом жизни: регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание, поддержание режима сна — все это будет способствовать улучшению общего состояния. Поскольку вы уже бросили курить и пить, это важный шаг на пути к восстановлению вашего здоровья. Если вы чувствуете себя плохо и у вас нет возможности заниматься с детьми, возможно, стоит обсудить с близкими или специалистами возможность временной помощи или поддержки, чтобы снизить эмоциональную нагрузку. Не откладывайте визит к специалистам, они помогут разработать индивидуальный план лечения. Здоровье требует внимания, и не стоит пренебрегать им.