Что делать с тревогой и плохой памятью? — вопрос №569165

Обратиться к врачу для оценки вашего состояния и получения рекомендаций действительно является важным шагом. Тревожные расстройства могут проявляться не только в виде физической активности, но и в когнитивных нарушениях, таких как проблемы с памятью. Вам стоит рассмотреть возможность консультации у психотерапевта или клинического психолога, который может помочь вам справиться с тревогой с помощью разговорной терапии, которая, как правило, имеет меньшие риски начала медикаментозного лечения. Техники снижения тревожности, такие как когнитивно-поведенческая терапия, могут помочь улучшить ваше состояние. Также можно попробовать методы релаксации, такие как медитация, дыхательные практики или занятия физической активностью, что может помочь уменьшить уровень тревоги и улучшить общее самочувствие. Необходимо помнить, что диагноз шизофрении ставится только в отдельных случаях, и для начала целесообразно обратиться за помощью, чтобы выяснить, действительно ли это ваше состояние и что с ним можно сделать. Ваша безопасность и здоровье имеют первостепенное значение.

Важно обратиться к врачу, чтобы оценить ваше состояние и получить рекомендацию. Есть возможности лечения тревожных расстройств, которые могут помочь вам справиться с симптомами. Не стоит откладывать визит к специалисту, так как ранняя помощь может значительно улучшить качество жизни.