Что делать с тревогой и плохим самочувствием? — вопрос №149108

Важно обратиться к психотерапевту или психологу для работы над тревожностью и страхами. Кроме того, старайтесь поддерживать здоровый образ жизни, занимайтесь физической активностью и следите за режимом сна, это поможет улучшить общее состояние.

Ситуация, которую вы описываете, действительно требует комплексного подхода. Вместо того чтобы только полагаться на медикаменты и капельницы, крайне полезно будет обратиться к специалисту в области психотерапии. Психотерапевт поможет вам разобраться с внутренними тревожностями и научит справляться с паническими атаками. Дополнительно, можно рассмотреть методы релаксации, такие как медитация или йога, которые направлены на снижение уровня стресса и повышения общего психоэмоционального состояния. Упражнения на дыхание также могут быть полезны в моменте панической атаки. Кроме того, поддержка социальных групп или поддержка друзей и семьи может оказать вам значительную помощь в этот период. Не забывайте про регулярную физическую активность, хотя бы в форме прогулок на свежем воздухе, и старайтесь уделять внимание сбалансированному питанию. Обсуждайте с врачами все симптомы, которые вас тревожат, и не стесняйтесь задавать вопросы о лечении и восстановлении.