Что делать с тахикардией и беспокойством? — вопрос №228816

Следует продолжать контролировать свое состояние и обращать внимание на триггеры, которые могут вызывать тахикардию и беспокойство. Постарайтесь ограничить потребление алкоголя, так как он может усугубить симптомы. Регулярная физическая активность, такая как прогулки или занятия йогой, может помочь вам справляться со стрессом и улучшать общее состояние организма. Я также настоятельно рекомендую обратиться к психотерапевту или психологу, чтобы научиться справляться с беспокойством и эмоциональным напряжением, которое может возникать в трудные моменты. Кроме того, подумайте о том, чтобы говорить с кардиологом о методах управления тахикардией, возможно, включая наблюдение за вашим состоянием с помощью холтеровского мониторирования, если это еще не делалось. Регулярные тренировки по техникам релаксации, таким как медитация или глубокое дыхание, могут дополнительно помочь вам снизить уровень тревожности и улучшить управление сердечным ритмом.

Важно продолжать следить за своим состоянием и избегать факторов, которые могут ухудшить ваше самочувствие, таких как алкоголь и стресс. Рассмотрите возможность обращения к психотерапевту для работы над беспокойством, а также проконсультируйтесь с кардиологом о возможных методах контроля тахикардии.