Что делать с предменструальным синдромом? — вопрос №1187150

Рекомендую обратиться к гинекологу для диагностики и оценки симптомов, возможно, потребуется пересмотреть образ жизни, включить физическую активность и сбалансированное питание, а также рассмотреть медикаментозное лечение.

При предменструальном синдроме важно понимать, что каждая женщина может испытывать разные симптомы, и подходы к лечению могут различаться. В дополнение к консультации гинеколога для диагностики и оценки ваших симптомов, можно рассмотреть варианты ведения дневника симптомов, чтобы лучше понять ваши цикличные изменения и выявить триггеры. Это поможет не только вам, но и врачу в дальнейшей диагностике. Также стоит обратить внимание на ваше психоэмоциональное состояние: консультация психолога или психотерапевта может помочь справиться с перепадами настроения. Кроме того, стоит рассмотреть добавление практик расслабления, таких как йога или медитация, в свою повседневную жизнь. Поддержание оптимального водного баланса также может помочь с отеками, а регулярные физические упражнения способствуют улучшению общего состояния и уменьшению болевого синдрома. Возможно, вам будет полезно обсудить возможные гормональные изменения, связанные с вашим возрастом, и варианты их коррекции с эндокринологом.