Что делать с повышенным холестерином? — вопрос №1000715

Необходимо пересмотреть режим питания, добавить физическую активность и, возможно, проконсультироваться с диетологом. Также важно контролировать уровень витамина D.

Следует рассмотреть не только изменения в питании и физических нагрузках, но и уделить внимание общему образу жизни. Важно повысить уровень витамина D, который можно получить через солнце, а также медикаментозным путем при необходимости. Рекомендуется обратить внимание на соотношение между разными типами холестерина, чтобы понять, какой из них влияет на ваше состояние. Убедитесь, что в вашей диете есть достаточное количество омега-3 жирных кислот, которые можно найти в рыбе, орехах и семенах, а также избегайте трансжиров и избыточного потребления простых углеводов. Мягкие физические нагрузки, такие как ходьба, йога или плавание, помогут улучшить обмен веществ и общее состояние. Поскольку вам всего 27 лет, важно не допускать стресса и обеспечить себе полноценный сон, что также положительно скажется на вашем здоровье. Консультация со специалистом, таким как кардиолог или эндокринолог, может быть полезной для полноценной оценки вашего состояния и необходимых рекомендаций.