Что делать с постоянными болями в спине? — вопрос №852248

Постоянные боли в спине, особенно при наличия дистрофических изменений, могут быть крайне неприятными и требовать комплексного подхода к лечению. С учетом вашего возраста и результата МРТ, есть несколько рекомендаций, которые могут помочь облегчить ваше состояние. Во-первых, важно понять, что массаж и мануальная терапия могут быть эффективными для временного облегчения боли, но они не всегда решают первопричину. Поэтому стоит обратить внимание на регулярные физические упражнения, которые помогут укрепить мышечный корсет спины и улучшить осанку. Рекомендую работать под руководством физиотерапевта, который сможет подобрать индивидуальную программу упражнений. Во-вторых, следите за своей осанкой на работе и в быту. Если вы проводите много времени за компьютером, постарайтесь организовать свое рабочее место так, чтобы оно способствовало нормальному положению тела. Частые перерывы для разминки также очень важны. В-третьих, возможно, стоит рассмотреть возможность применения тепловых процедур или специальных ортопедических средств, таких как поддерживающие корсеты. Также могут быть полезны методы малой степени инвазивности, такие как иглоукалывание или физиотерапевтические процедуры. Если боли продолжаются, стоит обсудить с вашим врачом возможность назначения противовоспалительных препаратов или миорелаксантов для снятия спазмов. Кроме того, стоит обратить внимание на психоэмоциональное состояние, так как стресс и тревожность могут усиливать болевые ощущения. Если ваша боль не пройдет через несколько недель консервативного лечения или начнет прогрессировать, стоит рассмотреть дополнительные исследования или консультацию с ортопедом или неврологом для исключения других возможных причин ваших болей. Важно помнить, что каждое лечение должно быть индивидуально подобрано в зависимости от ваших симптомов и общего состояния здоровья.

Понимаю вашу ситуацию, боли в спине могут значительно снижать качество жизни. Учитывая результаты МРТ и наличие дистрофических изменений, важно продолжать работать над укреплением спины и поддержанием правильной осанки. В дополнение к рекомендациям, которые уже были даны, я бы предложил рассмотреть следующие шаги. Во-первых, помимо занятий с физиотерапевтом, уделите внимание занятиям на растяжку и укрепление мышц кора. Упражеия йоги или пилатеса могут быть очень полезными для повышения гибкости и укрепления спины. Во-вторых, подумайте о введении в свой распорядок дня повседневной физической активности, например, ходьбы или плавания. Это поможет улучшить кровообращение и снизить напряжение в мышцах. В-третьих, вы можете рассмотреть использование специальных гимнастических мячей, которые позволят поддерживать баланс и учат ваше тело правильным движениям. Если у вас наблюдаются спазмы, не исключено, что вам подойдет курс современных процедур, таких как кинезиотерапия, которая направлена на восстановление двигательной активности и улучшение функции суставов. Обязательно обсудите возможность применения болеутоляющих препаратов или противовоспалительных средств с вашим врачом, если боли становятся невыносимыми. Кроме того, не забывайте о психоэмоциональном состоянии: иногда стресс может усугублять физические симптомы. Рассмотрите возможность консультации с психологом или участием в группах поддержки для людей, испытывающих хронические боли. Также следите за качеством сна: использование специального матраса и подушки может повлиять на ваше общее состояние. Если ваши боли будут продолжаться или усиливаться, обратитесь к ортопеду или неврологу для более глубокой диагностики и исключения других заболеваний.