Что делать с постоянным дежавю и паническими атаками? — вопрос №1305020

Важно как можно скорее обратиться к специалистам, чтобы провести полноценное обследование и исключить серьезные причины дежавю и панических атак. Можно попробовать заняться дыхательными упражнениями и методами релаксации, чтобы уменьшить уровень тревожности. Также стоит обсудить с врачом возможность коррекции лечения.

Необходимо обратиться к специалистам для дальнейшего обследования и отслеживания причин ваших симптомов. Рекомендуется записаться на прием к неврологу как можно скорее. Дежавю и панические атаки могут быть связаны с рядом факторов, включая стресс, усталость и неврологические нарушения. В течение ожидания консультации можно использовать техники управления стрессом. Попробуйте вести дневник, в котором будете записывать свои переживания, это поможет вам лучше понять триггеры ваших панических атак и дежавю. Также можно рассмотреть возможность работы с психологом или психотерапевтом. Групповые занятия, такие как йога или медитация, могут существенно помочь в управлении стрессом и тревожностью. Все указанные методы могут быть полезными, но они не заменяют полноценного медицинского обследования, поэтому не забывайте о важности скорой консультации со специалистами.