Что делать с постоянной подавленностью? — вопрос №387185

Вам стоит обратиться к специалисту-психиатру или психологу для более детального обследования и коррекции состояния. Важно выявить причины подавленности, и лечение может потребовать индивидуального подхода.

Стоит рассмотреть возможность обращения к специалисту в области соматической медицины, например, терапевту или эндокринологу, для исключения возможных соматических заболеваний, которые могут быть причиной подавленности, таких как проблемы с щитовидной железой или дефицит каких-либо витаминов и минералов. Важно также обсудить свой режим дня, уровень физической активности и привычки сна, так как недостаток физической активности и нарушения сна тоже могут оказывать влияние на психоэмоциональное состояние. Параллельно с консультацией у психолога или психиатра может быть полезно заняться физическими упражнениями, обратить внимание на питание и попробовать добавить в повседневную жизнь практики медитации или релаксации, которые могут способствовать улучшению состояния. Если после обследований не выявлено соматических причин подавленности, возможно, стоит рассмотреть совместно с врачом применение краткосрочной терапии с использованием антидепрессантов или других поддерживающих препаратов.