Что делать с пониженным ферритином и витамином В12 при беременности? — вопрос №1322686

Тотема может помочь повысить ферритин, но важно также обратиться к врачу для назначения препаратов витамина В12, особенно если ваш уровень очень низкий. Если вы испытываете нежелание есть мясо, попробуйте включить в рацион источники В12, такие как молочные продукты и яйца. Также стоит рассмотреть прием поливитаминов, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми веществами.

Учитывая ваши показатели ферритина и витамина В12, важно комплексно подойти к решению проблемы. Тотема действительно может помочь повысить уровень ферритина, однако, учитывая ваш низкий уровень витамина В12, необходимо также внимание к этому вопросу. Уколы витамина В12 — это правильное решение, особенно в вашем случае, если уровень витамина очень низкий. Обязательно обсудите с врачом схему лечения и частоту инъекций, так как они могут значительно ускорить повышение уровня витамина в крови. Что касается питания, если у вас нет варианта употреблять мясо, важно добавить в рацион другие источники витамина В12. Молочные продукты, яйца и обогащенные продукты могут помочь в этом. Вы также можете рассмотреть возможность добавления специализированных пищевых добавок, содержащих витамин В12, после консультации с вашим врачом. Кроме того, вам стоит пересмотреть свой режим питания в целом. Увеличьте потребление продуктов, богатых железом, таких как бобовые, тыквенные семечки, орехи и зелень. Поскольку вы много едите фруктов, включение таких продуктов, как шпинат и брокколи, поможет вам восстановить дефицит железа и улучшить общее самочувствие. Не забывайте о регулярных обследованиях и корректировке витаминов, так как потребности организма в период беременности изменяются. Возможно, вам потребуется начинать прием поливитаминов с учетом вашего рациона и анализов, поскольку они могут помочь восполнить дефицит других важных микроэлементов.