Что делать с подергиваниями мышц? — вопрос №227412

Рекомендуется обратиться к неврологу для оценки состояния и, возможно, назначения дополнительных исследований. Также стоит обратить внимание на правила эргономики при работе за компьютером и выполнять упражнения для расслабления мышц.

Для оценки подергиваний мышц, особенно учитывая вашу историю с проблемами в шейном и грудном отделах позвоночника, целесообразно обратиться к неврологу, как уже было упомянуто. Одновременно стоит проконсультироваться с физиотерапевтом, который поможет вам подобрать индивидуальные упражнения для укрепления мышц шеи и спины. Эти упражнения могут улучшить вашу осанку и уменьшить нагрузку на мышцы, что, в свою очередь, может снизить частоту подергиваний. Кроме того, важно обратить внимание на свой образ жизни. Попробуйте внедрить регулярные перерывы в работу за компьютером, уделяя время для растяжки и движений. Например, можете попробовать выполнять простые упражнения для шеи и спины каждые 30-60 минут во время работы. Также полезно вести дневник симптомов, записывая, когда именно возникают подергивания и какие действия их предшествуют. Это поможет вам и вашему врачу лучше понять возможные триггеры. Если у вас есть возможность, попробуйте йогу или пилатес, так как они помогают улучшить гибкость и укрепить корпус, что может снизить нагрузку на позвоночник. Эти методы могут быть дополнительными к основному лечению и укреплению вашего здоровья.