Что делать с плохой памятью? — вопрос №70956

Проблемы с памятью могут быть связаны со стрессом и нервным напряжением. Рекомендую обратить внимание на режим сна, физическую активность и правильное питание. Также полезно заниматься упражнениями для тренировки памяти. Если проблема сохраняется, стоит обратиться к врачу для детального обследования.

Нарушения памяти действительно могут возникать как результат стресса и эмоционального напряжения. Я рекомендую дополнить уже предложенные меры упражнениями на развитие когнитивных навыков, такими как кроссворды, судоку или различные логические игры, которые помогут активизировать работу мозга. Также полезно проводить медитацию или заниматься йогой, что поможет снизить уровень тревожности и напряжения. Установите регулярный режим сна и позаботьтесь о том, чтобы ваша диета содержала достаточно витаминов и минералов, важнейших для функционирования нервной системы, особенно витаминов группы В. Если улучшения не наступают, стоит посетить невролога или психотерапевта для более глубокого анализа вашей ситуации и выявления возможных других причин ухудшения памяти.