Что делать с плохим сном и сладким питанием? — вопрос №78476

Сон может быть нарушен не только из-за питания, но и из-за эмоционального состояния и физических нагрузок. Важно не только контролировать потребление сахара, но и обратить внимание на режим дня, включая регулярные физические активности и время для отдыха. Рассмотрите возможность введения легких вечерних занятий, таких как йога или расслабляющие упражнения, которые помогут улучшить качество сна. Также рекомендую обсудить ваше состояние с врачом, который сможет более детально оценить ваш уровень сахара и дать рекомендации по своему рациону.

Плохой сон может быть связан с множеством факторов, включая уровень стресса и питание. Постарайтесь избегать чрезмерного употребления сладкого, так как это может влиять на ваше самочувствие и уровень энергии. Сахар 4,22 ммоль/л в норме, но если вас беспокоит сладкое питание, стоит поговорить с врачом о возможных изменениях в рационе. Ваш вес для роста выглядит вполне нормальным, но важно следить за общим состоянием здоровья и быть физически активной.