Что делать с плантарным фасциитом? — вопрос №943323

Плантарный фасциит – это воспаление плантарной фасции, которое может быть вызвано несколькими факторами, включая чрезмерные нагрузки на стопу, некомфортную обувь и травмы. В вашем случае, учитывая, что у вас была травма голеностопа, это могло стать триггером для развития фасциита. Лечение плантарного фасциита, как правило, включает несколько этапов. Отдых и снижение нагрузки: Постарайтесь ограничить физическую нагрузку на стопу, избегайте длительной стоячей активности, что может усугублять боль. Лечение боли: Используйте нестероидные противовоспалительные препараты (например, ибупрофен), чтобы уменьшить болевые ощущения и воспаление. Однако их длительный приём должен быть согласован с врачом. Упражнения на растяжку и укрепление: Специальные упражнения для растяжения плантарной фасции и икроножных мышц могут помочь уменьшить напряжение. Упражнения на укрепление мышц стопы также могут быть полезны. Можно обратиться к физиотерапевту, который покажет вам правильные техники. Ортопедические стельки: Используйте специальную обувь или ортопедические стельки, которые помогают поддерживать своды стопы и смягчают ударные нагрузки. Лед и физиотерапия: Прикладывание льда к больному участку может уменьшить воспаление. Физиотерапия с применением ультразвука или лазера также может быть рекомендована. Инъекции кортикостероидов: В случаях сильной боли и длительного воспаления может быть предложена инъекция кортикостероидов для уменьшения воспалительного процесса. Хирургическое вмешательство: В редких случаях, если консервативное лечение не приносит результатов, может быть рекомендована операция. Важно следовать рекомендациям лечащего врача и не заниматься самолечением. Восстановление может занять время, но при соблюдении всех рекомендаций большинство людей успешно преодолевают этот недуг. Если у вас есть дополнительные вопросы или сомнения, не стесняйтесь обращаться к своему врачу.

Лечение плантарного фасциита обычно требует комплексного подхода. В вашем случае, кроме уже предложенных методов, можно рассмотреть применение методов ударно-волновой терапии, которые помогают уменьшить боль и воспаление, а также ускорить процесс заживления. Также изменение привычек в образе жизни, таких как снижение избыточного веса, если это актуально, и внимание к выбору обуви, могут значительно облегчить состояние.