Что делать с паническими атаками и высоким давлением во время беременности? — вопрос №820207

Важно обратиться к врачу для корректировки лечения и обсуждения методов управления стрессом. Рассмотрите возможность занятий дыхательными упражнениями или психологической поддержкой, это может помочь снизить уровень тревожности и нормализовать давление.

На данном этапе беременности очень важно контролировать как физическое, так и эмоциональное состояние. Панические атаки и тревожность могут действительно влиять на вас и ваше давление. Вам нужно продолжать терапию, назначенную кардиологом, но также, возможно, поможет интеграция других методов. Попробуйте включить в свою жизнь регулярные занятия мягкой физической активностью, такие как йога для беременных или плавание, что может помочь расслабиться и улучшить общее состояние. Обратите внимание на свои дыхательные практики: учитесь дышать глубоко и медленно, это может помочь при панических атаках. Также неплохо было бы рассмотреть возможность консультаций с психологом или психотерапевтом, который имеет опыт работы с беременными женщинами. Они могут предложить техники управления тревожностью и контролем стресса, что очень важно в вашем состоянии. Не забывайте уделять внимание правильному питанию и режиму сна, это также окажет положительное влияние на ваше самочувствие.