Что делать с паническими атаками и головокружением? — вопрос №429256

Панические атаки и головокружение могут быть связаны как с психологическими, так и с физическими состояниями. Важно учитывать, что подход к решению вашей проблемы должен быть комплексным. Поскольку вы уже обращались к неврологу и не получили желаемого результата, стоит рассмотреть возможность консультации с психологом, который поможет вам выявить и проработать эмоциональные триггеры ваших состояний. Так же, как и психиатр, он может предложить методы когнитивно-поведенческой терапии, которые могут значительно уменьшить частоту и интенсивность панических атак. Дополнительно, стоит обратить внимание на свой образ жизни: регулярные физические нагрузки, полноценный сон и сбалансированное питание могут позитивно сказаться на вашем состоянии. Также может быть полезно вести дневник симптомов, фиксируя, когда и в каких ситуациях возникают атаки, что поможет вам и специалистам лучше понять ваши переживания. Не забывайте о важности поддержки со стороны близких, которая может обеспечить вам дополнительную стабильность в процессе лечения.

Рекомендую обратиться к психиатру для более глубокого изучения ваших симптомов и назначения подходящей терапии. Также полезно начать заниматься дыхательными упражнениями и осваивать методы релаксации.