Что делать с паническими атаками и дежа-вю? — вопрос №242400

Частые панические атаки и дежа-вю, с которыми вы сталкиваетесь, могут действительно быть связаны со стрессом и эмоциональной перегрузкой. Ваши симптомы указывают на то, что в вашей жизни необходимо внести изменения для снижения уровня стресса. Рекомендую обратиться к психотерапевту для работы с вашими страхами и тревожностью. Кроме того, также полезно было бы рассмотреть возможность работы с коучем или специалистом по тайм-менеджменту, чтобы наладить свой рабочий график и уменьшить стрессовые факторы. Не стоит забывать и о профилактике - занятия физической активностью, дыхательные практики и медитация могут значительно облегчить ваше состояние и повысить качество жизни.

Панические атаки и частое ощущение дежа-вю могут быть связаны со стрессом и эмоциональным напряжением, которые вы описываете. Панические атаки зачастую возникают в ответ на сильный стресс или тревогу и могут сопровождаться симптомами, такими как учащенное сердцебиение, потливость, дрожь, а также визуальными и когнитивными нарушениями. Ощущение дежа-вю может произойти в состоянии сильного стресса или усталости и обычно связано с нарушением восприятия времени и пространственной ориентации. Важно отметить, что проблемы с памятью и частые головные боли также могут быть следствием хронического стресса, недостатка сна или эмоционального выгорания. Вам стоит попробовать записаться на консультацию к психотерапевту, который специализируется на лечении тревожных расстройств. Психотерапия, особенно когнитивно-поведенческая, может помочь вам справиться с паническими атаками и тревожными состояниями, а также с лучшим пониманием ваших симптомов. Кроме того, учитывая наличие головных болей, вам не помешает консультация невролога, чтобы исключить возможные неврологические причины ваших симптомов. Лучше всего начинать с комплексного подхода: работа с психологом и, при необходимости, медикаментозная поддержка. Также стоит обратить внимание на свой образ жизни: регулярные физические упражнения, здоровое питание и достаточный отдых могут значительно улучшить ваше состояние.