Вопрос закрыт

Что делать с паническими атаками? — вопрос №378776

Аноним, женский пол
10 марта 2020 г. в 12:38
Здравствуйте. Мне 26 лет. Давление 110/70. Я мнительная и ранее уже испытывала панические атаки. В настоящее время у меня возникли подозрения на их возобновление. УЗИ и ЭКГ сердца в норме, анализы тоже хорошие. Однако я чувствую кольцо в груди и боюсь, что у меня проблемы с сердцем. Что мне делать?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Панические атаки — это довольно распространённое состояние, которое может вызывать интенсивные приступы страха и физические симптомы, такие как учащённое сердцебиение, потливость, головокружение и, как вы упомянули, ощущение давления в области груди. Раз уж у вас уже были подобные эпизоды в прошлом, важно помнить, что это состояние не угрожает вашему здоровью, если у вас уже проведено обследование, и результаты, такие как УЗИ и ЭКГ, в норме. Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь вам справиться с паническими атаками: Психотерапия: Обратитесь к психотерапевту, который может помочь вам разобраться в причинах панических атак и предложить когнитивно-поведенческую терапию. Эта форма терапии может быть очень эффективной в борьбе с паническими атаками. Медикаментозное лечение: В некоторых случаях врач может рекомендовать приём антидепрессантов или анксиолитиков, чтобы помочь контролировать симптомы. Техники релаксации: Попробуйте практиковать техники глубокого дыхания, йогу, медитацию или другие методы релаксации. Это может помочь снизить уровень тревоги и стресса. Физическая активность: Регулярные физические упражнения могут значительно улучшить ваше общее самочувствие и снизить уровень тревожности. Избегайте стимуляторов: Убедитесь, что вы ограничиваете потребление кофеина, алкоголя и других стимуляторов, которые могут способствовать возникновению панических атак. Работа с тревожными мыслями: Научитесь распознавать и оспаривать тревожные мысли. Ведите дневник, в который записывайте ваши тревоги и ощущения, а потом попробуйте проанализировать их с учетом фактов. Помимо этого, если вы чувствуете, что ваши симптомы усиливаются, или если у вас появляются дополнительные симптомы, такие как боли в груди, одышка или длительное головокружение, следует обратиться к врачу для исключения других проблем со здоровьем. Следует помнить, что вы не одна в этой ситуации, и поддержка специалистов может очень помочь.

Медицинский консультант
5.0
Невролог
Стаж 10 лет

Важно понимать, что ваши симптомы могут быть связаны с тревожным расстройством, а не с сердечными проблемами, особенно если все обследования показали норму. Рекомендую обратиться к психотерапевту для обсуждения ваших тревог и получения стратегии для управления ими. Дополнительно, работа с дыхательными упражнениями и регулярные физические нагрузки могут значительно улучшить ваше состояние и помочь снизить уровень тревожности. Если же симптомы усилятся, обязательно проконсультируйтесь с врачом для дальнейшего обследования.

Похожие вопросы
Почему у 10-летнего мальчика болит голова и проявляются панические атаки?
Аноним, 10 лет
10 июля 2022 г. в 11:05
У моего 10-летнего сына часто болит голова, он чувствует слабость и иногда нервничает. Невролог поставил диагноз панические атаки. Мы сдали анализы и...
2 ответа
Что со мной происходит: панические атаки или проблемы с сердцем?
Аноним, 27 лет
11 января 2023 г. в 12:25
У меня были панические атаки после смерти знакомой и родов, теперь я постоянно переживаю, что у меня проблемы с сердцем или опухоль мозга. В последнее...
2 ответа
Что еще нужно проверить, чтобы успокоить сердце?
Аноним, 39 лет
24 июля 2024 г. в 02:17
Я сдал много анализов из-за панических атак и головокружения, включая УЗИ, ЭКГ, анализы на щитовидную железу и мониторинг по Холтеру. У меня бывают...
2 ответа
Что делать с постоянным чувством страха и головокружением?
Аноним, 40 лет, женский пол
21 октября 2024 г. в 18:16
Здравствуйте. У меня уже полгода мучают головокружения и чувство страха в животе. Я переболела гриппом или ковидом, и после этого начались проблемы....
2 ответа
Какие анализы нужны для диагностики проблемы?
Аноним, женский пол
19 мая 2022 г. в 17:44
Здравствуйте! У меня уже 5 лет тревожные расстройства, которые с каждым годом ухудшаются. Я принимала различные таблетки, работала с психологами и...
2 ответа
Что делать при сложных симптомах и ухудшении состояния?
Аноним
04 февраля 2024 г. в 00:46
Здравствуйте, у меня есть серьезные проблемы со здоровьем, начиная с резкого головокружения и чувства нереальности, с которыми я мучаюсь уже много...
2 ответа
Как психологические факторы влияют на сердечные проблемы?
Аноним, 28 лет, мужской пол
07 февраля 2021 г. в 19:38
Здравствуйте! У меня есть вопросы касательно моего состояния здоровья. Я страдаю от панических атак и часто переживаю по поводу своего сердца. Могу ли...
2 ответа
Что делать при резких скачках давления?
Аноним, 32 года, женский пол
04 января 2024 г. в 19:14
У меня резкие скачки давления, рабочее 120 на 80, а поднимается до 160 на 100. Мне 32 года, и у меня уже давно проявляются боли в сердце, головная...
2 ответа
Что делать с тревожными симптомами и результатами анализов?
Аноним, 20 лет, женский пол
05 сентября 2024 г. в 19:19
Здравствуйте! У меня странное общее состояние и показатели крови вызвали у меня беспокойство. Я недавно переболела простудой, а потом у меня был...
2 ответа
Как справиться с аритмией после COVID-19?
елена, 31 год, женский пол
23 декабря 2021 г. в 16:43
Здравствуйте, пост отчаяния. Переболела ковид 2 мес.назад. ( пила два одноврменно антибиотика) После пошла проверить сердце. Узи сердца без...
1 ответ
Неврологи онлайн
  • Тихомиров Сергей Евгеньевич - Москва
    Тихомиров Сергей Евгеньевич
    Невролог, Нейрохирург
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Тихомиров Сергей Евгеньевич — невролог, нейрохирург, со стажем 21 год, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Ваш доктор» и Кинешемская ЦРБ на Нагорной. Пациенты оставили 110 отзывов о враче на нашем сайте.
    7109 ответов
  • Егорова Ирина Николаевна - Москва
    Егорова Ирина Николаевна
    Невролог, Терапевт, Рефлексотерапевт
    Стаж 8 лет
    Егорова Ирина Николаевна — невролог, терапевт, рефлексотерапевт, со стажем 8 лет. Принимает в клиниках: Саратовская городская клиническая больница №6 им Кошелева и «Медгард» на Радищева. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    2242 ответа
  • Водопьянов Владимир Анатольевич - Москва
    Водопьянов Владимир Анатольевич
    Невролог, Врач функциональной диагностики, Рефлексотерапевт
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Водопьянов Владимир Анатольевич — невролог, врач функциональной диагностики, рефлексотерапевт, со стажем 21 год, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Кабинет невролога «Доктор Водопьянов». Пациенты оставили 7 отзывов о враче на нашем сайте.
    767 ответов
Ответим за 28 минут