Вопрос закрыт

Что делать с ночными судорогами в ногах? — вопрос №351022

Аноним
24 ноября 2019 г. в 17:02
Недавно я проснулась от сильной боли в икроножной мышце. Боль не проходила неделю, несмотря на массаж. Иногда у меня тоже бывают судороги в бассейне, но с меньшей болью и быстро проходят. Может ли это быть связано с возрастом? Мне 52 года. Как мне это лечить?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Ночные судороги в ногах, особенно в икроножной мышце, являются довольно распространенной проблемой, особенно в вашем возрасте. Судороги могут быть вызваны различными факторами, включая недостаток жидкостей, дефицит минералов (таких как магний, калий и кальций), усталость мышц, а также неправильную позу во время сна. Например, если вы спите в неудобном положении, это может способствовать возникновению судорог. Важно учитывать, что с возрастом мышцы становятся менее эластичными, и это может сделать вас более подверженными судорогам. Кроме того, некоторые хронические заболевания, такие как диабет или проблемы с кровообращением, также могут способствовать их возникновению. Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять для уменьшения частоты и интенсивности судорог: Увлажнение: Убедитесь, что вы пьете достаточное количество воды в течение дня. Правильное питание: Убедитесь, что ваш рацион богат минералами, такими как магний, калий и кальций. Продукты, такие как бананы, орехи, молочные продукты и зеленые овощи, являются хорошими источниками этих минералов. Разминка: Регулярная физическая активность и растяжка перед сном могут помочь предотвратить судороги. Простые растяжки мышц ног перед сном могут значительно снизить вечерние судороги. Компрессионные чулки: Если у вас есть проблемы с циркуляцией, компрессионные чулки могут быть полезны, так как они помогают поддерживать кровообращение. Массаж: Продолжайте заниматься массажем, чтобы расслабить мышцы, это может снизить напряжение. Консультация с врачом: Если судороги продолжаются и вызывают значительный дискомфорт, стоит обратиться к врачу. Он может провести обследование и порекомендовать дополнительные методы лечения, включая физиотерапию или назначение добавок. Не откладывайте визит к врачу, если боль продолжает беспокоить вас — лучше исключить серьезные проблемы со здоровьем.

Медицинский консультант
5.0
Флеболог
Стаж 10 лет

Судороги в ногах действительно могут быть связаны с возрастом, так как с годами эластичность мышц снижается. Рекомендую обратить внимание на гидратацию и питание, включив в рацион продукты, богатые магнием и калием. Также стоит попробовать временные компрессионные чулки для улучшения кровообращения. Если боли продолжаются, рекомендую обратиться к врачу для диагностики и исключения серьезных проблем со здоровьем, а также обсуждения возможности физиотерапии.

Похожие вопросы
Почему болят суставы?
Аноним, 56 лет, мужской пол
04 мая 2024 г. в 12:12
У меня уже 5 месяцев болят все суставы и мышечная боль. Проходил три курса лечения, но эффекта не видно — боли возвращаются на следующий день после...
2 ответа
Что делать при боли в лопатке и судорогах?
Аноним, 40 лет
24 декабря 2022 г. в 12:00
У меня возникла сильная боль в области лопатки, которая отдаёт в руку, а также появились мышечные судороги. Несколько дней назад у меня были проблемы...
2 ответа
Почему болит рука после ревакцинации?
Аноним, 38 лет, женский пол
16 июня 2024 г. в 11:11
Здравствуйте, у меня уже три недели болит правая рука после ревакцинации дефтерии. Боль началась на следующий день и постепенно усилилась. Я испытываю...
2 ответа
Почему болят суставы и мышцы?
Аноним, 26 лет, мужской пол
01 апреля 2023 г. в 19:19
У меня месячные боли в суставах и мышцах. Сначала заболело левое колено, потом правое, и теперь боли появляются в правом плече. Я делал УЗИ и анализы...
2 ответа
Почему болят мышцы в плечах?
Аноним, мужской пол
30 июля 2017 г. в 00:18
Здравствуйте. У меня сильные боли в мышцах плеч, и мне больно поднимать руки вверх и в стороны. Обезболивающие препараты не помогают. Почему это...
2 ответа
Как избавиться от хронической боли в травмированной мышце?
Аноним, женский пол
21 ноября 2021 г. в 21:27
Здравствуйте! У меня имеются постоянные боли в травмированной мышце. В марте 2016 года произошел надрыв двуглавой мышцы бедра во время легкой...
2 ответа
Что делать с судорогами в ногах по ночам?
Аноним
07 августа 2016 г. в 16:11
У меня по ночам часто бывают судороги в ногах, это очень болезненно. Как можно с этим справиться? Мне 60 лет, и я давно страдаю от этой проблемы, но...
2 ответа
Что делать с судорогами у мужа?
Аноним
20 июня 2016 г. в 15:23
У моего мужа уже больше 10 лет беспокоят судороги в ногах и руках, особенно при физической нагрузке. Несмотря на отсутствие отклонений по анализам,...
2 ответа
Почему сводит мышцы на ногах ночью?
Аноним
31 декабря 2021 г. в 17:41
Здравствуйте! У меня по ночам сильно сводит мышцы на ногах, особенно в области голени. Что вы можете посоветовать?
2 ответа
Что делать при судорогах передней большеберцовой мышцы?
Аноним
15 августа 2022 г. в 14:17
У меня часто возникают судороги передней большеберцовой мышцы ночью, которые сопровождаются резкой болью и продолжаются от 5 до 8 минут. Это...
2 ответа
Флебологи онлайн
  • Красильников Андрей Викторович - Москва
    Красильников Андрей Викторович
    Флеболог, Врач УЗИ
    Стаж 28 лет
    Красильников Андрей Викторович — флеболог, врач УЗИ, со стажем 28 лет. Принимает в клинике: «Центр флебологии и косметологии». Пациенты оставили 8 отзывов о враче на нашем сайте.
    530 ответов
  • Сайфуллин Тимербулат Аскатович - Москва
    Сайфуллин Тимербулат Аскатович
    Проктолог, Флеболог, Хирург, Врач УЗИ
    Стаж 28 лет, высшая категория
    Сайфуллин Тимербулат Аскатович — проктолог, флеболог, хирург, врач УЗИ, со стажем 28 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: Городская поликлиника №117 и Клиника «ТТ Лайф». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    76 ответов
  • Дехисси-Гольбрехт Муад Альфредович - Москва
    Дехисси-Гольбрехт Муад Альфредович
    Проктолог, Флеболог, Хирург, Врач УЗИ, Нейрохирург, Сосудистый хирург, Челюстно-лицевой хирург, Гнойный хирург, Абдоминальный хирург
    Стаж 16 лет, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Дехисси-Гольбрехт Муад Альфредович — проктолог, флеболог, хирург, врач УЗИ, нейрохирург, сосудистый хирург, челюстно-лицевой хирург, гнойный хирург, абдоминальный хирург, со стажем 16 лет, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «КМ-Клиник», «Клиника уха, горла и носа» на Цветном бульваре, Клиника «Промед», Клиника «Доктор с Вами» и Альфа-Центр Здоровья. Пациенты оставили 15 отзывов о враче на нашем сайте.
    48 ответов
Ответим за 28 минут