Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Что делать с неожиданными приступами голода?

Вопрос закрыт

Что делать с неожиданными приступами голода? — вопрос №251521

Аноним, женский пол

06 ноября 2018 г. в 11:27

Здравствуйте. С марта по май я похудела с 60 до 54 кг при росте 164 см. С июня начала придерживаться умеренного питания, но не высчитываю калории. Иногда я испытываю сильное чувство голода, и ем всё подряд до болей в животе, а на следующий день всё в порядке. В чем может быть проблема? Мое питание более-менее сбалансировано: я ем сладости (сухофрукты, зефир), жиры (орехи) и углеводы. Мне 16 лет.

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Неожиданные приступы голода могут быть результатом недостатка в вашем рационе определенных питательных веществ или стресса. Частое употребление сладостей и быстрого углеводов может вызывать резкие колебания уровня сахара в крови, что также способствует чувству голода. Рекомендую включить в рацион больше белка и клетчатки, которые помогут дольше ощущать сытость. Кроме того, обратите внимание на режим сна и физической активности, так как они могут влиять на аппетит. Возможно, стоит также вести дневник питания, чтобы лучше понимать, какие продукты вызывают у вас сильный голод.

07 ноября 2018 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Приступы голода могут быть вызваны скачками уровня сахара в крови или недостаточной калорийностью пищи. Рекомендую обсудить свой рацион с врачом или диетологом, чтобы внести изменения, которые помогут регулировать аппетит. Также попробуйте разделить приемы пищи на более частые, но менее объемные, и следить за тем, чтобы ваш рацион был разнообразным и сбалансированным.

07 ноября 2018 г.

Аноним, 28 лет, женский пол

12 апреля 2024 г. в 22:38

Здравствуйте! Я после вторых родов набрала 30 кг и сейчас вес 115 кг при росте 162 см. Я не могу справиться с аппетитом, особенно по вечерам, когда...

2 ответа

Как правильно похудеть подростку?

Аноним, 16 лет, женский пол

30 августа 2024 г. в 13:15

Мне 16 лет, мой вес составляет 65-66 кг при росте 166 см. Я хочу похудеть на 10 кг. Возможно ли это и как правильнее всего похудеть без негативных...

2 ответа

Как контролировать аппетит при снижении веса?

Аноним, 18 лет, женский пол

24 ноября 2022 г. в 02:24

Здравствуйте! Я пытаюсь похудеть до 48 кг, но у меня проблемы с контролем аппетита. Хотя я правильно питаюсь и занимаюсь спортом, аппетит растет, и я...

2 ответа

Как справиться с повышенным аппетитом при попытке похудеть?

Аноним

24 сентября 2021 г. в 12:10

У меня проблема с весом, и когда я думаю о диете, мой аппетит только усиливается. Как справиться с этой ситуацией?

2 ответа

Как правильно похудеть в 12 лет?

Аноним

28 апреля 2024 г. в 22:36

Мне 12 лет, рост 147 см, вес 46 кг. Я хочу сбросить 5 кг, но не знаю, как правильно это сделать. Подскажите, пожалуйста, диету, учитывая, что я очень...

2 ответа

Как справиться с аппетитом и похудеть?

Аноним, 21 год, женский пол

08 сентября 2016 г. в 12:56

Мне 21 год, я вешу 63-64 кг при росте 168 см. Я не занимаюсь спортом регулярно, но и не веду совершенно пассивный образ жизни. У меня есть слабость к...

2 ответа

Как контролировать аппетит и продолжить похудение?

Аноним, 37 лет, женский пол

23 июня 2020 г. в 15:45

Здравствуйте, мне 37 лет, рост 160 см, и год назад я весила 97 кг. Я начала худеть, прочитав литературу и сдав анализы. Был повышен инсулин, и...

2 ответа

Почему постоянное чувство голода?

Аноним, 15 лет, женский пол

07 ноября 2019 г. в 23:06

Здравствуйте! У меня повышенный аппетит, который не покидает меня даже после завершения жесткой диеты. Я сильно ограничивала себя в питании и, хотя...

2 ответа

Как отказаться от сладкого и мучного при похудении?

Аноним, 19 лет, мужской пол

13 сентября 2023 г. в 20:01

Мне 19 лет, рост 179 см, вес 95 кг. Раньше я худел, но сейчас испытываю сильную тягу к сладкому и мучному. Как мне отказаться от этих продуктов и...

2 ответа

Как контролировать аппетит и сладости при похудении?

Аноним, 21 год, женский пол

20 августа 2023 г. в 19:12

Здравствуйте! Мне 21 год, рост 168 см, весила 55 кг, но после стресса начала много есть и сейчас вешу 60 кг. Не могу перейти на правильное питание,...

2 ответа

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
36 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
1682 ответа
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов