Что делать с напряжением в шее? — вопрос №657745

Напряжение в шее может возникать по разным причинам, включая длительное нахождение в неудобной позе, стресс или недостаточную физическую активность. Ваша ситуация, учитывая отсутствие сильной боли, вероятнее всего связана с мышечным напряжением или перенапряжением. Помимо растяжки и применения теплых компрессов, я также рекомендую обратить внимание на вашу осанку во время работы и отдыха. Возможно, стоит рассмотреть возможность использования ортопедической подушки и обеспечивать регулярные перерывы в работе, особенно если вы проводите много времени за компьютером. Также полезно заниматься укрепляющей физической активностью, такой как плавание или йога, которые помогут улучшить мышечный тонус и снизить уровень напряжения. В дополнение к мазям, попробуйте использовать эфирные масла с расслабляющим эффектом, такие как масло лаванды или мяты, которые можно добавить в теплую воду для ванны или использовать в аромалампе. Если состояние не улучшается в течение нескольких дней, стоит обратиться к терапевту или неврологу для более детального обследования.

Скорее всего, это связано с мышечным напряжением или усталостью. Рекомендую делать растяжку шеи, использовать теплые компрессы и мягкий массаж. Также можно попробовать мази с разогревающим или расслабляющим эффектом. Если симптомы не проходят, стоит обратиться к врачу для более детального обследования.