Что делать с мышечными болями и вздутием живота? — вопрос №468616

Мышечные боли и вздутие, о которых вы говорите, могут быть следствием нескольких факторов, включая акклиматизацию и стресс, который вы испытываете после перелета. Напряжение мышц может возникнуть от длительного сидения во время полета, особенно если у вас не было возможности комфортно расслабиться. Важно помнить, что стресс может усиливать самочувствие и воспринимаемую боль. Ваша стратегия с теплыми ваннами, безусловно, имеет смысл, так как тепло помогает расслабить мышцы. Можно также попробовать применять горячие компресы на болезненные участки спины. Что касается вздутия и дискомфорта в правом подреберье, стоит обратить внимание на то, как вы питаетесь в эти дни. Многие люди после путешествий могут столкнуться с изменением окружающей среды и пищи, что может быть причиной увеличения газообразования. Пробуйте избегать газированных напитков, нездоровой пищи и продуктов, которые могут способствовать метеоризму, таких как бобы, капуста и молочные продукты. Упражнения на растяжку могут быть полезны, особенно для мышц спины. Рекомендую выполнять легкие наклоны, повороты и растяжки. Также простая ходьба может помочь не только в облегчении боли, но и в нормализации пищеварения, предотвращая вздутие. Если симптомы не утихают в течение нескольких дней или ухудшаются, консультация гастроэнтеролога будет полезной для исключения заболеваний органов пищеварения. Также терапевт сможет оценить состояние вашего здоровья и рекомендовать дальнейшие действия. Крайне важно слушать свое тело и обращаться за медицинской помощью, если приходят новые, больше беспокоящие симптомы. Как только появится такая вероятность, настоятельно рекомендую при первой же возможности посетить врача для детального обследования.

Симптомы, которые вы описываете, могут быть связаны как с акклиматизацией, так и с напряжением мышц, вызванным перелетом. Рекомендую обратиться к терапевту для дальнейшей диагностики. Для облегчения мышечных болей можно использовать нестероидные противовоспалительные препараты и мягкие растирания. Упражнения на растяжку и легкие физические нагрузки могут помочь. Если вздутие не проходит, возможно, стоит проконсультироваться с гастроэнтерологом.