Что делать с лишним весом после родов? — вопрос №1067842

Учитывая вашу ситуацию, стоит обратить внимание на несколько аспектов, которые могут помочь в снижении веса. Помимо нормализации питания и физической активности, важно рассмотреть возможные причины замедленного обмена веществ. Рекомендую сдать анализы на уровень лептина, грелина и инсулина, так как они могут влиять на ваш аппетит и метаболизм. Дополнительно, можно изучить свое состояние с психологической стороны. Иногда эмоциональное состояние и стресс могут влиять на набор веса. В этом случае может быть полезна консультация с психологом или психотерапевтом. Также стоит подумать о добавлении практик, таких как йога или медитация, которые помогают не только в поддержании физической активности, но и в улучшении психологического состояния. Наконец, попробуйте вести дневник питания, чтобы отслеживать ваше потребление и выявлять возможные проблемы. Выработка устойчивых привычек — это длительный процесс, но он очень важен для достижения желаемого результата.

Рекомендую вам наладить питание и добавить физическую активность. Также стоит рассмотреть прием витамина Д, а дополнительные анализы можно проводить на предмет гормонов, влияющих на обмен веществ. Лучше всего проконсультироваться с врачом-диетологом.