Что делать с чувством слежки? — вопрос №1145889

Рекомендуется обратиться к психотерапевту, который поможет разобраться с этими ощущениями и предложит стратегии для их преодоления.

Сложные ощущения, связанные с чувством слежки, могут быть проявлением тревожных расстройств, особенно на фоне существующей истории депрессивного расстройства. Важно осознавать, что вы не одиноки с такими мыслями и существуют различные способы их преодоления. Обратиться к психотерапевту действительно полезно, так как он может помочь вам проработать эти чувства и мысли, а также обучить техникам, которые помогут вам справляться с ними в повседневной жизни. Кроме того, рассматривайте возможность участия в группах поддержки или терапевтических группах, где вы сможете обсудить свои переживания с другими, у кого есть похожий опыт. Также стоит обратить внимание на медитацию и практики осознанности, которые могут помочь вам снизить уровень тревожности и научиться лучше управлять своим состоянием. Наконец, проконсультируйтесь с врачом о возможной необходимости пересмотра и адаптации вашего лечения, чтобы убедиться, что вы получаете максимально эффективную поддержку.