Что делать с болью в спине при сидении? — вопрос №435997

Рекомендую обратиться к врачу-ортопеду или мануальному терапевту для дальнейшей оценки состояния и разработки индивидуальной программы лечения, включая физиотерапию и упражнения для укрепления мышечного корсета.

Важно понимать, что боль в пояснице при сидении может быть обусловлена различными факторами, и комплексный подход к лечению очень важен. Вам стоит рассмотреть не только физиотерапию и укрепление мышечного корсета, но и возможные изменения в образе жизни. Рекомендую добавить к вашему лечению регулярные перерывы во время долгого сидения — старайтесь делать небольшие разминки или прогулки каждые 30-60 минут. Также обратите внимание на свою осанку и используйте эргономичное кресло. Дополнительно, можно рассмотреть возможность посещения курсов по йоге или пилатесу, так как они помогают развивать гибкость и укреплять мышцы спины. Если боли сохраняются, стоит обратиться к ревматологу, чтобы исключить наявность воспалительных заболеваний суставов, которые могут оказывать влияние на ваше состояние. Также, в зависимости от показаний вашего врача, может быть целесообразно попробовать альтернативные методы, такие как акупунктура или массаж, которые могут помочь уменьшить болевые ощущения.