Что делать с болью в шее и руке? — вопрос №955900

С учетом того, что вам 34 года и вы испытываете боль в шее и левой руке с симптомами онемения, важно обратить внимание на несколько моментов. Скорее всего, у вас могут быть проблемы с шейным отделом позвоночника или нервные корешки, что может вызывать эти ощущения. Вам стоит рассмотреть следующие меры: Обратите внимание на осанку. Проверьте, как вы сидите на работе, особенно если много времени проводите за компьютером. Убедитесь, что ваше рабочее место удобно и правильно организовано. Упражнения и растяжка. Выполнение простых упражнений для шеи и плеч может помочь снять напряжение и улучшить кровообращение. Например, медленные повороты и наклоны головы, а также растяжка плеч. Физиотерапия. Обратитесь к физиотерапевту, который может назначить курс лечения, включая массаж, электро- или ультразвуковую терапию, а также специальные упражнения для шеи. Лекарственные средства. Если боль продолжает беспокоить, можно рассмотреть нестероидные противовоспалительные препараты (например, ибупрофен) для уменьшения боли и воспаления, но лучше сначала проконсультироваться с врачом. Проверьте уровень стресса. Стресс может увеличивать мышечное напряжение, особенно в области шеи и плеч. Техники релаксации, такие как йога или медитация, могут помочь. Обратите внимание на время отдыха. Если у вас есть возможность, сделайте перерывы в работе и старайтесь избегать длительных статичных положений, особенно с наклоненной головой. Если боли и онемение продолжаются или усиливаются, вам стоит обратиться к врачу для более детального обследования. Возможно, потребуется рентген или МРТ для оценки состояния позвоночника и выявления возможных причин ваших симптомов.

Поскольку вы уже заметили облегчение после массажа, рекомендую продолжить его и дополнить курсом физиотерапии. Старайтесь выполнять упражнения для укрепления мышц шеи и спины. Это поможет вам предотвратить обострение ситуации. Также рекомендуется контролировать уровень стресса, так как он может повысить мышечное напряжение. Если симптомы не исчезнут или усугубятся, обратитесь к врачу для детального обследования.