Что делать с болью в икроножной мышце при переломе лодыжки? — вопрос №731285

При переломе лодыжки и наличии гипса, дискомфорт в икроножной мышце может быть довольно распространённым явлением. Давайте рассмотрим рекомендации, которые могут помочь вам в этой ситуации. Гимнастика для стопы: Даже в гипсе вы можете выполнять некоторые пассивные движения. Попробуйте аккуратно двигать стопой, если это не вызывает сильной боли. Это поможет поддерживать кровообращение и предотвратить атрофию мышц. Расположение ноги: Попробуйте держать ногу в приподнятом положении на подушке во время отдыха. Это может способствовать уменьшению отека и улучшению кровоснабжения. Тепловые процедуры: Если не наблюдается отека или воспаления, использование тепла на икроножную мышцу может помочь снять спазмы. Можно использовать теплый компресс на 15-20 минут, что поможет расслабить мышцы. Питательные вещества: Обратите внимание на свой рацион. Увеличьте потребление продуктов, богатых магнием, калием и кальцием (например, бананы, орехи, молочные продукты), что может помочь в предотвращении судорог. Настойки и мази: Если ваш врач разрешит, вы можете попробовать наносить местные обезболивающие кремы или настойки на область икроножной мышцы. Обострение симптому: Следите за своими ощущениями и не игнорируйте усиление боли, особенно если она становится острой. В таких случаях обязательно проконсультируйтесь со своим врачом. Кроме того, после снятия гипса может возникнуть необходимость в реабилитационных упражнениях для восстановления функции ноги и часто помогает физиотерапия, поэтому учтите этот аспект для будущего. Заботьтесь о своём здоровье и следите за состоянием мышц!

Боль в икроножной мышце при переломе лодыжки может возникнуть по нескольким причинам. Во-первых, гипс ограничивает подвижность, что может привести к тому, что икроножные мышцы не получают достаточной нагрузки и начинают сокращаться, вызывая такие ощущения, как напряжение и дискомфорт. Во-вторых, возможно также развитие судорог из-за недостатка микроэлементов или жидкостей в организме. Вот некоторые рекомендации, которые могут помочь вам справиться с болями до снятия гипса: Отдых: Убедитесь, что вы даете отдых своим мышцам. Избегайте излишней активности. Лёд: Применяйте холодные компрессы на область мышцы на 15-20 минут несколько раз в день. Это поможет уменьшить боль и снизить воспаление. Массаж: Легкий массаж икроножной мышцы может помочь снять напряжение. Убедитесь, что вы не оказывает чрезмерного давления на лодыжку. Нагрузки: Если доктор разрешит, после небольшой разминки вы можете попробовать аккуратно выполнять легкие движения стопой в незначительном диапазоне, чтобы улучшить кровообращение в ноге. Обезболивающие: Если боль становится слишком выраженной, обсудите с врачом возможность применения обезболивающих средств, таких как ибупрофен или парацетамол. Гидратация и питание: Убедитесь, что вы достаточно пьете и получаете достаточное количество витаминов и минералов, что важно для восстановления. Обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом по поводу ваших ощущений. Возможно, потребуется дополнительное обследование для исключения других возможных причин болей. Не забывайте, что после снятия гипса вы также можете столкнуться с некоторыми мышечными спазмами и ограничениями в движении, поэтому реабилитация и упражнения будут важны для вашего полного восстановления.