Что делать с болями в шее и плечах? — вопрос №85988

Важно продолжать направленный подход к лечению вашей проблемы. Кроме регулярного контроля состояния у вашего врача, стоит рассмотреть возможность консультации у нейрофизиолога для оценки нервной проводимости и выявления возможных компрессий. Также целесообразно интегрировать практики расслабления, такие как йога или дыхательные упражнения, что может помочь в уменьшении мышечного напряжения и облегчении болей. Плавание, которое вы начали, будет полезным. Обязательно контролируйте технику, чтобы избежать дополнительных нагрузок на шею.

Боли в шее и плечах могут быть очень неприятными и ограничивать ваши повседневные действия. Учитывая, что у вас было смещение дисков шейного позвонка и длительный период болей (4-5 месяцев), важно рассмотреть комплексный подход к лечению этой проблемы. Консультация специалиста: Важно регулярно консультироваться с врачом-неврологом или ортопедом, чтобы оценить текущее состояние и, возможно, скорректировать лечение. Вы могли бы рассмотреть возможность обращения к мануальному терапевту или физиотерапевту для дополнительной помощи. Физиотерапия: Огромное значение имеет комплекс лечебной физкультуры (ЛФК). Специалист подберет упражнения, направленные на расслабление мышц, улучшение кровообращения и укрепление шейного отдела. Это поможет снизить болевой синдром и улучшить подвижность. Массаж: Курс массажа шейно-воротниковой зоны и спины может значительно помочь в снижении напряжения мышц и улучшении общего состояния. Однако стоит учитывать, что его должен проводить квалифицированный специалист с опытом работы с подобными проблемами. Лекарства: Если уколы не принесли длительного эффекта, возможно, стоит обсудить с врачом другие варианты обезболивающих препаратов, а также нестероидные противовоспалительные средства (НПВС) для снижения воспаления и боли. Изменение образа жизни: Обратите внимание на свою осанку, избегайте длительных сидений в одном положении и старайтесь делать перерывы в течение рабочего дня. Введение плавания — это отличная идея, так как это активность, которая может улучшить вашу физическую форму и помочь снизить мышечное напряжение. Продолжайте заниматься плаванием, при этом следите за правильной техникой. Обследования и дополнительные методы: Возможно, имеет смысл пройти повторные обследования, такие как КТ или повторное МРТ для более точной оценки состояния дисков и позвоночника. Иногда могут быть рекомендованы инъекции кортикостероидов для уменьшения воспаления и боли. Соблюдение режима: Следите за режимом сна: в некоторых случаях улучшение качества сна может уменьшить болевой синдром. Если симптомы продолжают беспокоить или ухудшаются, обязательно сообщите об этом вашему лечащему врачу для пересмотра плана лечения. Ваше здоровье важно, и необходимо найти баланс между активностью и отдыхом для восстановления.