Что делать с болями в пятках? — вопрос №260263

Боли в пятках могут быть связаны с различными причинами, такими как плантарный фасциит, ахиллобурсит или воспаление сухожилий. Важно провести диагностику, чтобы определить точную причину. Помимо обращения к врачу-ортопеду, стоит уделить внимание своему образу жизни и привычкам. Начните с изменения режима физической активности, избегая высоконагрузочных упражнений, таких как бег по твердым поверхностям. Попробуйте включить в свою программу простые растяжки для стоп и голени, которые помогут улучшить гибкость и снять напряжение. Также рекомендуется обратить внимание на выбор обуви: удобная обувь с хорошей амортизацией может значительно снизить нагрузку на пятки. Еще одним эффективным методом может быть использование ортопедических стелек, которые помогут сохранить правильное положение стопы и снизить болевые ощущения. Если боли не утихают, специализированная физиотерапия, включая ультразвук или лазерное лечение, может также оказаться полезной.

Рекомендуется обратиться к врачу-ортопеду для диагностики и подбора адекватного лечения, которое может включать упражнения, коррекцию обуви и, при необходимости, физиотерапию.