Что делать с болями в крестце? — вопрос №1256779

Учитывая, что вы испытываете ноющую и тянущую боль в области крестца и копчика на протяжении более двух недель, это действительно может быть связано с длительным сидением, которое приводит к перенапряжению мышц и дискомфорту. Поскольку вы также сообщаете о слабости в мышцах, очень важно, чтобы вы оценили свой уровень физической активности. Упражнения на укрепление и растяжку могут быть полезны. Рекомендую не только выполнять растяжку и легкие физические упражнения, но и рассмотреть возможность включения в свой распорядок дня йоги или пилатеса. Эти практики могут помочь улучшить гибкость и силу мышц, что в свою очередь может значительно снизить болевые ощущения. Планируйте делать перерывы, чтобы встать и размяться каждые 30-60 минут, особенно если ваша работа связана с длительным сидением. Если боли сохраняются или усиливаются, а также если вы ощущаете постоянно ухудшающуюся слабость, вам следует обратиться к врачу для полноценного обследования. Вам может понадобиться рентген или МРТ для исключения остеохондроза или других заболеваний. Специалист сможет более подробно оценить ваше состояние и предложить индивидуальный план реабилитации, который может включать физиотерапию и специализированные упражнения.

Боли в крестце и области копчика, которые вы описываете, могут быть связаны с длительным сидением, особенно если у вас не было физической активности в последнее время. Длительное пребывание в одном положении, особенно сидя, может привести к перенапряжению мышц и дискомфорту, а также спазмам в области поясницы и крестца. Употребление ибупрофена, такого как Найз, позволяет временно уменьшить боль и воспаление, но важно понимать, что это не устраняет причину проблемы. Вам стоит обратить внимание на физическую активность. Рекомендую начать выполнять упражнения на растяжку и укрепление мышц кора, а также избегать длительного сидения без перерывов. Попробуйте вставать, делать легкие разминки каждые 30-60 минут. Упражнения, такие как наклоны, повороты и простые приседания, могут помочь улучшить кровообращение и снять напряжение. Если боли продолжают беспокоить вас, или если вы заметили, что слабость в мышцах усиливается, то рекомендуется обратиться к врачу для более детального обследования. Возможно, вам нужно провести магнитно-резонансную томографию (МРТ) или рентген, чтобы исключить остеохондроз или другие проблемы с позвоночником. Специалист сможет более точно определить причину ваших болей и предложить оптимальное лечение, включая терапию, упражнения и, при необходимости, дополнительные методы лечения.