Что делать при вздутии и непереносимости лактозы? — вопрос №1287976

Важно продолжать избегать продуктов, содержащих лактозу, поскольку вы заметили улучшение состояния после их исключения. Рекомендую вести пищевой дневник, чтобы отслеживать реакции организма на различные продукты. Обратите внимание на наличие заменителей молочных продуктов, которые не содержат лактозу, такие как растительное молоко или безлактозные йогурты. Также стоит рассмотреть возможность консультации у гастроэнтеролога или диетолога, чтобы получить более детализированные рекомендации и, возможно, провести дополнительные тесты. Если вас беспокоит, что врач не учел результаты анализов, возможно, имеет смысл получить второе мнение от другого специалиста.

При вздутии и подозрении на непереносимость лактозы важно понимать, что это довольно распространенное состояние, при котором организм не в состоянии полностью переваривать лактозу — сахар, содержащийся в молоке и молочных продуктах. Основные симптомы включают вздутие живота, газообразование, боли и дискомфорт после употребления молочных продуктов. Если вы заметили улучшение состояния после исключения молочных продуктов из рациона, это может свидетельствовать о наличии непереносимости лактозы. Вам следует продолжать избегать продуктов, содержащих лактозу, таких как молоко, многие йогурты и сыры, если они не обозначены как 'безлактозные'. Важным шагом будет ведение пищевого дневника, в котором вы можете отмечать, какие продукты вызывают симптомы, а какие — нет. Также полезно обратить внимание на альтернативные источники кальция и витаминов, которые обычно содержатся в молочных продуктах. В качестве заменителей вы можете рассмотреть растительное молоко (например, миндальное или соевое), а также обогащенные продукты с добавленными витаминами и минералами. Если симптомы продолжаются или вам требуется больше информации о вашей диете, вам стоит обратиться к гастроэнтерологу или специалисту по питанию. Они смогут провести дополнительные анализы, если это необходимо, и дать более конкретные рекомендации по вашей диете и образу жизни. Кроме того, если вам необходимо, вы можете обсудить возможность приема ферментов, содержащих лактазу, которые могут помочь переваривать лактозу в случае, если вы хотите вновь попробовать некоторые молочные продукты. Следует помнить, что каждый организм индивидуален, и важно находить подходящий именно вам путь к улучшению состояния. Оставайтесь внимательной к своему самочувствию и обязательно обращайтесь за помощью, если симптомы не исчезают.