Что делать при высоком уровне инсулина и истощении? — вопрос №760335

При высоком уровне инсулина и ощущении истощения важно комплексно подойти к вашему состоянию. Снижение веса на 5 килограммов — это хороший старт, однако важно продолжить работу над коррекцией уровня инсулина и общим состоянием здоровья. Рекомендуется включить в свой рацион больше овощей, белков и здоровых жиров, а также ограничить потребление быстрых углеводов и сахара. Это поможет стабилизировать уровень сахара в крови и снизить нагрузку на поджелудочную железу. Также важно обратить внимание на регулярную физическую активность: занятия умеренными аэробными упражнениями, такими как ходьба, плавание или йога, помогут улучшить ваше состояние и восстановить энергию. Однако, кроме изменений в питании и активности, стоит пройти полное обследование, включая анализы на уровень витаминов и минералов, чтобы исключить дефициты, которые могут способствовать ощущению истощения. Иногда такие симптомы могут быть связаны с гормональными дисбалансами, поэтому консультация эндокринолога также будет целесообразна. Если истощение продолжится, обязательно сообщите об этом вашему врачу, чтобы он мог провести дополнительные исследования.

Необходимо обратиться к врачу для дальнейшего обследования и коррекции лечения, возможно, потребуется изменить диету и режим физической активности.