Что делать при высоком давлении и стуке сердца? — вопрос №1335123

Ваше состояние требует серьезного внимания, поскольку высокое давление в сочетании со стуками сердца может указывать на стресс или тревожное состояние. Постарайтесь снизить уровень стресса с помощью активного отдыха, например, физической активности или хобби, которое вам нравится. Регулярное измерение давления станет важным шагом. Если у вас есть возможность, запланируйте визит к врачу для более глубокого обследования и получения рекомендаций. Не игнорируйте свои симптомы, особенно в вашем возрасте.

Высокое артериальное давление, особенно на уровне 160/90, может быть признаком гипертонии, даже в вашем возрасте, и требует внимания. Во-первых, важно контролировать свое давление регулярно и следить за его изменениями. Стук сердца и болезненные ощущения могут быть связаны как с физическим, так и с психологическим стрессом, особенно если вы переживаете из-за личных проблем. Ваша первая задача — попытаться снизить уровень стресса. Рассмотрите такие методы, как глубокое дыхание, медитация или физическая активность, например, прогулки на свежем воздухе. Физическая активность поможет не только улучшить общее состояние, но и снизить давление. Кроме того, важно обратить внимание на свое питание. Убедитесь, что вы потребляете достаточно овощей, фруктов, избегаете излишнего потребления соли и сахара. Употребление кофеина и алкоголя тоже стоит ограничить, так как они могут вызывать повышение давления. Если ваше состояние не улучшится или если будут появляться новые симптомы, такие как головные боли, учащенное сердцебиение, одышка или резкое ухудшение самочувствия, необходимо обратиться к врачу. В некоторых случаях может потребоваться медикаментозная терапия или консультация кардиолога. Здоровье — это то, что нужно беречь, поэтому не откладывайте визит к специалисту, если состояние не улучшится.