Что делать при высоком давлении? — вопрос №264149

Давление 130 на 80 миллиметров ртутного столба считается пограничным значением для артериального давления. Для молодого человека в возрасте 19 лет это может свидетельствовать о том, что у вас есть некоторые факторы, которые способствуют повышению артериального давления. Это может быть стресс, недостаток физической активности, неправильное питание или наследственная предрасположенность. Важно понимать, что артериальное давление колеблется в течение дня, и одно измерение не всегда указывает на наличие гипертонии. Однако это может быть сигналом о том, что стоит обратить внимание на образ жизни. Рекомендую вам: 1. Следить за своим рационом — уменьшить потребление соли, жиров и сахаров, увеличить количество фруктов и овощей. 2. Регулярно заниматься физической активностью — хотя бы 30 минут в день. 3. Избегать стрессов и обеспечить себе хороший сон. 4. Если давление продолжает расти или вы будете чувствовать себя хуже, обязательно расскажите об этом врачу. Во многих случаях достаточно простых изменений в образе жизни для нормализации давления.

Ваша ситуация требует внимательного подхода. Хотя давление 130 на 80 миллиметров ртутного столба находится на границе нормы, важно учитывать и другие факторы здоровья. Для молодого человека, как вы, это может указывать на необходимость пересмотра образа жизни. Рекомендуется вести дневник давления, чтобы отслеживать изменения, и постараться улучшить питание, увеличить физическую активность и работать над управлением стрессом. Иногда полезно попрактиковать методы расслабления, такие как медитация или йога, чтобы снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие. Не забывайте, что при постоянных отклонениях или ухудшении состояния всегда стоит обратиться к врачу для получения профессиональной консультации.