Что делать при учащенном сердцебиении в спокойном состоянии? — вопрос №250908

Учащенное сердцебиение в спокойном состоянии, особенно при отсутствии других симптомов и нормальных результатах УЗИ сердца, может быть связано с несколькими факторами, включая стресс, уровень физической активности, гормональные изменения или даже особенности организма. В вашем случае, когда сердечный ритм составляет 105 ударов в минуту, важно обратить внимание на несколько аспектов. Во-первых, рекомендую вести дневник, фиксируя, когда именно у вас учащается сердцебиение: в какие моменты, какие продукты вы съели, сколько кофеина или сахара употребили, испытываете ли вы стресс и так далее. Это поможет выявить триггеры. Во-вторых, стоит обратить внимание на режим сна и отдыха. Хроническое недосыпание может способствовать учащению сердцебиения. Также рекомендуется избегать физических и эмоциональных перегрузок. В-третьих, стоит проверить уровень железа и гормонов, так как их отклонения могут проявляться подобным образом. Если при этом наблюдаются другие симптомы (головокружение, одышка, боли в груди), необходимо обратиться к врачу для более глубокого обследования. Если же никаких серьезных причин не выявлено, стоит рассмотреть практики расслабления, такие как медитация или дыхательные упражнения. Помните, что самостоятельное лечение может быть неэффективным, поэтому всегда лучше консультироваться с врачом для назначения правильной терапии.

Важно учитывать, что учащенное сердцебиение может быть вызвано рядом факторов. Кроме ведения дневника, рекомендую также рассмотреть возможность консультации с психологом или психотерапевтом для оценки уровня стресса и эмоционального состояния. Психоэмоциональное здоровье играет важную роль в функционировании сердечно-сосудистой системы. Также полезно обратить внимание на питание: уменьшение потребления кофеина и сахара может положительно сказаться на вашем состоянии. Если симптомы продолжаются, важно обсудить это с врачом для возможного дальнейшего обследования.