Что делать при учащенном сердцебиении? — вопрос №360632

Учащенное сердцебиение, особенно если оно стало более частым и сопровождается неприятными симптомами, такими как слабость, сдавливание в горле, скулах и грудной клетке, требует внимательного подхода. В первую очередь, важно обратиться к врачу для проведения комплексного обследования. Вам необходимо проверить общее состояние сердечно-сосудистой системы, провести ЭКГ, возможно, установить холтеровский монитор для контроля за сердечным ритмом в течение суток. Ваши симптомы могут быть связаны с различными причинами – от стресса и тревожных расстройств до заболеваний сердца или нарушений ритма. Также важно учитывать ваш образ жизни: малоподвижный образ жизни может приводить к ухудшению состояния сердечно-сосудистой системы. Попробуйте изменить привычки, добавив физическую активность в ваш день, даже простые прогулки могут оказать положительное влияние. В моменты учащения пульса, если ощущение дискомфорта становится сильным, попробуйте использовать техники релаксации: глубокое дыхание, медитацию или легкие физические упражнения. Иногда очень полезно просто лечь в спокойной обстановке, как вы и делали. Также важно следить за вашим артериальным давлением и уровнем сахара в крови, так как они также могут влиять на сердечный ритм. Постарайтесь избегать кофеина и алкоголя, так как они могут провоцировать учащение пульса. Если симптомы сохраняются или усиливаются, особенно если появляются новые, такие как боли в груди или одышка, срочно обращайтесь за медицинской помощью. Не игнорируйте своих ощущений и заботьтесь о своем здоровье.

Обратите внимание, что учащенное сердцебиение и сопутствующие симптомы требуют тщательного рассмотрения. Помимо рекомендованных обследований, таких как ЭКГ и мониторинг, важно также обратить внимание на подход к своему психологическому состоянию. Стрессы и тревога могут существенно усугублять ваше состояние, поэтому рассмотрите возможность консультации с психотерапевтом. Проведение гимнастики для расслабления или занятия йогой также могут помочь стабилизировать нервную систему. Начиная с малых шагов, активизируйте свою физическую активность, постепенно увеличивая нагрузку, что может улучшить общее состояние сердечно-сосудистой системы и снизить частоту приступов.