Что делать при тревоге и высоком пульсе? — вопрос №419027

Ваша ситуация требует внимательного отношения, поскольку сочетание тревожности, высоких показателей пульса и неприятных ощущений может быть признаком как психоэмоциональных, так и соматических состояний. Прежде всего, важно обратиться к врачу для более тщательной оценки состояния вашего сердца и нервной системы. Специалист может направить вас на необходимые обследования, такие как кардиограмма или анализы крови, чтобы исключить возможные медицинские причины ухудшения самочувствия. Помимо рекомендаций, уже озвученных другим специалистом, стоит также рассмотреть практики, помогающие справиться с тревожностью, такие как йога или медитация. Эти методы уже многим помогли научиться контролировать свои эмоции и снизить уровень стресса. Если проблемы со сном продолжаются, может быть полезным установить рутинный режим сна: ложиться и вставать в одно и то же время, избегать экранов перед сном и создать комфортную обстановку в спальне. Поскольку прием препаратов без рецепта может быть небезопасным, крайне важно обсудить любые медикаменты с врачом. Возможно, после обследования вам предложат курс психотерапии или назначат препараты, специально подобранные под ваши симптомы. Важно помнить, что работа с психотерапевтом может существенно помочь вам в работе с тревожностью и научить методам саморегуляции. Не забывайте также о важности физической активности — регулярные прогулки или занятия спортом могут облегчить состояние.

Рекомендую обратиться к врачу для оценки состояния и возможности назначения лечения. Важно контролировать уровень тревожности; иногда помогают адаптогены или действия на основе расслабления. Не занимайтесь самолечением, особенно препаратами без рецепта.