Что делать при травме ноги? — вопрос №593941

Незамедлительно приложите лед к поврежденной области на 15-20 минут, чтобы уменьшить отек. Держите ногу в приподнятом положении. Избегайте нагрузки на ступню и, если боль не утихает, постарайтесь обратиться к врачу для дальнейшего обследования.

Для начала, вам действительно следует приложить лед к поврежденной области на 15-20 минут, это поможет уменьшить отек. Затем, держите ногу в приподнятом положении — это также способствует снижению отека. Пожалуйста, избегайте нагрузки на поврежденную ступню. Если у вас есть возможность, постарайтесь пользоваться тростью или обходиться без опоры на ногу, чтобы не усугубить травму. Поскольку вы находитесь на Пхукете, возможно, есть возможность найти местные клиники или медицинские учреждения, где могут провести диагностику, такие как рентген, чтобы исключить перелом. Если у вас есть противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен или напроксен, это может помочь снизить боль и воспаление. Также можно попробовать выполнить мягкие растяжки и упражнения в рамках допустимого диапазона движений, чтобы не потерять подвижность сустава, но только если это не вызывает сильной боли. Если через 48 часов у вас не станет лучше или симптоматика ухудшится, обязательно обратитесь к врачу.